Core stability-training
Het aantal medewerkers dat lang thuis zit door problemen met de lage rug neemt almaar toe. Met een training rond core stability help je als bedrijf je medewerkers om preventief hun core muscles te versterken en zo de kans op lage rugpijn te verkleinen.
Praktisch
Aantal deelnemers: maximaal 15 personen
Duur: een halve dag
Wat omvat deze training?
Kernspieren zijn het fundament van je lichaam. Het zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die je ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden. Stevige core muscles of een goede core stability betekent dat je beter functioneert en beweegt, en minder risico loopt op lage rugpijn.
In deze training leren je medewerkers:
- wat het belang van sterke kernspieren is
- hoe ze hun mobiliteit verbeteren met mobiliteitsoefeningen
- hoe ze hun kernspieren versterken met spierversterkende oefeningen
- hoe ze hun lenigheid vergroten met stretchoefeningen